Poradnik
- Czy EMDR jest dla Ciebie i czy może Ci pomóc?przez Aniceta KijewskaZastanawiasz się, czy terapia EMDR może Ci pomóc? EMDR jest terapią, która przynosi zmianę i leczy. Samo mówienie o traumie, trudnych wydarzeniach i sytuacjach kryzysowych nie przynosi ulgi w takim stopniu jak byśmy tego oczekiwali. Wszystko to, co trudnego przeżyliśmy i co wraca do nas pod postacią nieprzyjemnych wspomnień, obsesyjnych myśli, flashbacków i objawów psychosomatycznych… Czytaj dalej »Czy EMDR jest dla Ciebie i czy może Ci pomóc?
- Czy spotkania z psychologiem to w ogóle dobry pomysł?przez Aniceta KijewskaPragnienie wprowadzenia zmian szczególnie w obliczu przeżywanych trudności towarzyszy na różnych etapach życia każdemu z nas. Tymczasem decyzja o podjęciu psychoterapii nie musi być łatwą i szybką decyzją. Istnieje wiele stereotypów i mitów wokół zawodu psychologa i psychoterapeuty, które powodują, że psychoterapia czy nawet jednorazowe konsultacyjne spotkanie z psychologiem urasta do rangi wielkiego wyzwania. Ten… Czytaj dalej »Czy spotkania z psychologiem to w ogóle dobry pomysł?
- Jak wykorzystać oddech w napadzie lęku?przez Aniceta KijewskaŚwiadome oddychanie wielokrotnie jest przedstawiane jako metoda redukcji napięcia i stresu. W Internecie znajdziemy niezliczoną ilość filmów, podcastów czy artykułów na temat roli świadomego oddychania w relaksacji. Dr Brad Lichtenstein w wystąpieniu na Trauma Super Conference 2023 przedstawia świadome oddychanie jako jedną z technik nie tylko redukcji lęku i niepokoju, ale wręcz jako sposób radzenia… Czytaj dalej »Jak wykorzystać oddech w napadzie lęku?
- Mundialowy temat: Co wspólnego maja przegrane mecze i rozbite kolana?przez Aniceta Kijewska„Nic się nie stało” śpiewamy, kiedy nasi przegrali mecz. Czuć ironię, a wręcz sarkazm płynący z tej próby oceny sytuacji. Niby „nic się nie stało”, a jednak jest spory żal, że wynik rozgrywek był nie po naszej myśli. Po meczu możemy przeczytać artykuł raczej nie o tym, ze nic się nie stało, ale o tym,… Czytaj dalej »Mundialowy temat: Co wspólnego maja przegrane mecze i rozbite kolana?