Pragnienie wprowadzenia zmian szczególnie w obliczu przeżywanych trudności towarzyszy na różnych etapach życia każdemu z nas. Tymczasem decyzja o podjęciu psychoterapii nie musi być łatwą i szybką decyzją. Istnieje wiele stereotypów i mitów wokół zawodu psychologa i psychoterapeuty, które powodują, że psychoterapia czy nawet jednorazowe konsultacyjne spotkanie z psychologiem urasta do rangi wielkiego wyzwania. Ten artykuł kieruję do tych osób, które uznają, że w ich życiu potrzebne są zmiany, być może zastanawiają się czy psycholog może pomóc, udzielić wsparcia i towarzyszyć we wprowadzeniu tych koniecznych zmian w życiu.
Jakie korzyści przynosi korzystanie z terapii, czyli po co to wszystko?
Zgodnie z opracowaniem „Psychoterapia – Vademecum” wydanym przez Polską Radę Psychoterapii w 2019r. psychoterapia jest procesem, w którym klient wypracowuje zmianę służącą lepszej adaptacji do życia społecznego. Tłumacząc „z polskiego na nasze” sesje psychoterapeutyczne prowadzą do poprawienia jakości życia. Celem jest zmiana. Szczegółowe cele wypracowuje się na pierwszych wizytach konsultacyjnych i modyfikuje w razie potrzeby na kolejnych spotkaniach.
Przed pierwszą wizytą u psychologa, a nawet przed wieloma następnymi masz prawo odczuwać stres, niepokój, zwątpienie, chaos w myślach. To są naturalne odczucia. Można próbować się im przyjrzeć na spotkaniu z terapeutą. Co Cię stresuje, niepokoi, skąd się biorą Twoje wątpliwości, próbować uporządkować chaos w myślach- to są ważne tematy, które warto wnieść na sesje. Być może przyjrzenie się tym zagadnieniom będzie prowadzić do przyglądania się samemu sobie, swojemu sposobowi funkcjonowania, postrzegania siebie w relacjach z innymi ludźmi, będzie sprzyjać obejrzeniu swoich zachowań i reakcji w ciele i w konsekwencji doprowadzi Cię do pogłębienia samoświadomości i do zniwelowania tych obciążeń i objawów, które skłoniły Cię do podjęcia terapii. Psychoterapia prowadzi do tego, że zauważasz mechanizmy i schematy kierujące Twoimi myślami, emocjami, zachowaniami i reakcjami w ciele, a następnie modyfikujesz je do takich, które służą Tobie i otoczeniu. Psychoterapia uczy jak rozpoznać i zadbać o swoje potrzeby w poszanowaniu potrzeb osób wokół nas.
Powyższy artykuł zawiera ogólne informacje, wskazania do terapii i korzyści jakie mogą płynąć z podjęcia tej odważnej decyzji o zmianie swojego życia. Nie uwzględnia Twojej indywidualnej sytuacji i kontekstu. Jeśli potrzebujesz więcej informacji, chcesz o coś dopytać, zorientować się jak i w czym terapia może pomóc konkretnie Tobie, napisz lub zadzwoń do mnie. Z przyjemnością odpowiem na nurtujące Cię pytania.
Image by Freepik